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13 Benefícios da Hidroginástica Para Boa Forma e Saúde

A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar nas piscinas. O público varia de gestantes a idosos, e os […]

Dicas de treino para o verão: como se exercitar com segurança

Se Janeiro é sinônimo de calor e ambiente ensolarado na sua cidade, também pode ser sinônimo de cuidado na hora do treino, uma questão muito importante em épocas de maior temperatura, radiação solar e ambiente mais abafado. Afinal, os treinos físicos em si já demandam cuidados, como alongamentos, pausas e exercícios de acordo com o […]

6 Eventos esportivos em 2018 que você não pode perder!

O fim de ano está batendo na porta, as festas estão chegando, a confraternização entre amigos já foi programada, a empresa entra em recesso e as tarefas estão sendo finalizadas. Porém, ao mesmo tempo em que algumas atividades estão terminando, novas programações esportivas já estão sendo liberadas para 2018! Essas programações mostram um cronograma interessante […]

Fibromialgia: a dor que inicia na mente e se manifesta no corpo

Dores intensas por várias partes do corpo que provocam fadiga, distúrbios do sono e episódios depressivos. Esses são os sintomas narrados por quem é diagnosticado com fibromialgia. A doença é silenciosa, não detectável em exames laboratoriais e, às vezes, não causa qualquer transformação externa na pessoa. A origem da doença ainda não é totalmente conhecida. […]

Obesidade Infantil pode gerar problemas de saúde na vida adulta

A obesidade infantil atinge atualmente dez vezes mais crianças e adolescentes do que na década de 1970. Isso significa que o grupo de indivíduos entre 5 e 19 anos que estão acima do peso saltou de 11 milhões naquela época para 124 milhões. O dado foi revelado por um novo estudo liderado pelo Imperial College […]

Está com dor nas costas? Aposte no pilates!

A maioria dos exercícios de pilates fortalecem os músculos necessários para dar suporte adequado à coluna e facilitam a conscientização sobre o que realmente é a postura correta. Porém fazer apenas os exercícios de Pilates não é o suficiente, se você quer melhorar sua postura e curar suas dores nas costas você deve incorporar o […]

Atividade física pode reduzir risco de câncer

De acordo com estudo, praticar atividades físicas regularmente reduz o risco de desenvolver 13 tipos de câncer. Cada vez mais a ciência tem revelado novos benefícios que a prática regular de exercício traz para a saúde. Em um recente estudo feito pelo Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos e publicado no Jornal da Associação […]

Uso de gadgets como ferramenta de qualidade de vida

Matéria realizada pelo Mundo do Marketing sobre novas tecnologias e o uso da nossa Smartband Fitness   Tecnologia é capaz de ajudar a melhorar a busca por uma vida mais saudável, além de aumentar o bem-estar   Nos dias atuais, é quase impossível ver alguém longe de um smartphone, dos aplicativos e qualquer outro dispositivo que […]

Razões para você praticar o HIIT (High Intensity Interval Training)

Estudos comprovam que treinamento intervalado que mesclam resistência e cardio HIIT (High Intensity Interval Training) traduzindo para o português (Treino Intervalado de Alta Intensidade) é altamente eficaz. O HIIT envolve a execução de um esforço físico exaustivo por um curto período de tempo, seguido de uma curta recuperação. A principal característica para alguém novo no HIIT […]

Conheça os benefícios do alongamento regular

Qualquer pessoa que pratique alguma atividade física deve se preocupar em se alongar antes e depois de realizar suas atividades. O aquecimento inicial pode ser andar até a academia e/ou, em seguida, realizar uma boa sequência de exercícios de alongamento. O que é alongamento? São exercícios totalmente voltados à maior flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das […]